กิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาวะผู้สูงอายุ | คนสู้โรค

กิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาวะผู้สูงอายุ | คนสู้โรค DOHOME “ครบ ถูก ดี”ผู้นำด้านวัสดุก่อสร้าง และอุปกรณ์ตกแต่งบ้าน ที่ครบถ้วน หลากหลาย คุณภาพดี ราคาถูก สั่งซื้อผ่านโชปี้ได้ตลอด 24 ชั่วโมง

#ดูกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาวะผู้สูงอายุ | คนสู้โรค

#กิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาวะผู้สูงอายุ | คนสู้โรค ย้อนหลัง

ข่าวกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาวะผู้สูงอายุ | คนสู้โรค

Wholesome Living วิถีสุขภาพดี : กิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาวะผู้สูงอายุ
การออกกำลังกายเป็นหนึ่งปัจจัยสำคัญที่จะทำให้มีสุขภาพที่ดี แต่การออกกำลังกายไม่ถูกวิธีอาจจะส่งผลเสียได้เหมือนกัน โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ติดตามความรู้จาก ศ. ดร.เจริญ กระบวนรัตน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา

ออกกำลังเป็นยา : บริหารร่างกายเพิ่มความแข็งแรง
การออกกำลังกายสามารถทำได้ 3 อิริยาบถหลัก คือ การยืน นั่ง และนอน แนะนำท่าบริหารร่างกายที่ถูกวิธี เพื่อช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ลดอาการปวด ป้องกันอาการออฟฟิศซินโดรม สามารถฝึกตามได้ทุกที่ ติดตามจาก ศ. ดร.เจริญ กระบวนรัตน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา

ปรับก่อนป่วย : บะนอฟฟีเฮลที
แนะนำวิธีการทำเมนูของหวานเพื่อสุขภาพอย่าง “บะนอฟฟี” ที่จะช่วยผ่อนคลายและปรับสมดุลของระบบขับถ่าย โดย โคชอัง-อังคณา ปัญญาน้อย ผู้ฝึกสอน

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอาทิตย์ที่ 23 มีนาคม 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส
———————————-
👉 ติดตาม ข่าว และรายการดี ๆ ThaiPBS ได้ที่
thaipbs และ https://ด่วน.com