ผลการวิจัยที่เผยแพร่ในวารสาร Frontiers in Psychology เมื่อ 28 เม.ย. 2025 พบว่าการกินชีสหรือผลิตภัณฑ์จากนมก่อนนอน มีความเกี่ยวข้องกับการเกิดฝันร้าย เพิ่มอัตราการตื่นพร้อมความหวาดกลัว โดยเฉพาะในผู้ที่มีภาวะแพ้แลคโตส ที่พวกเขามักประสบกับอาการท้องอืดหรือปวดท้องตอนกลางคืน ซึ่งอาการเหล่านี้อาจทำให้วงจรการนอนตื่นตัวในระยะ REM ฝ่อตัว จึงส่งผลให้ฝันร้ายชัดเจนและน่ากลัวขึ้น
.
การสำรวจผู้เข้าร่วมวิจัย 1,082 คน พบว่า 40% เชื่อว่าการกินอาหารก่อนนอนส่งผลต่อคุณภาพการนอน ส่วน 25% กล่าวว่ามีอาหารจำพวกขนมหวาน เผ็ด และนมที่ทำให้นอนแย่ลง เมื่อถามถึงเรื่องฝัน ผู้เข้าร่วมวิจัยเพียง 5.5% ตอบว่ากินอาหารมีผลต่อฝัน และในกลุ่มนี้ 31% ชี้ว่าน้ำตาล และ 22% ชี้ว่านมเป็นตัวกระตุ้นฝันร้าย
.
นอกจากนี้งานวิจัยยังระบุว่า ผู้หญิงสามารถจดจำความฝันและมักจะนอนหลับไม่สนิทและฝันร้ายมากกว่ามากกว่าผู้ชาย และผู้ที่นอนตอนกลางและตื่นมาทำงานช่วงกลางคืนหรือกินอาหารตอนดึก ก็จะมีโอกาสเกิดฝันร้ายบ่อยกว่าคนที่นอนช่วงกลางคืนแบบปกติด้วย
.
อ่านเรื่องราวทั้งหมดได้ที่ https://ngthai.com/science/78557/ightmares-lactose-intolerance/
.
#NationalGeographicThailand
RSS)
ที่มา : National Geographic Thailand's
เรื่องที่เกี่ยวข้อง:
(18/8/68) ...เมียนมาสั่งปิดด่านพรมแดนแม่สอด-เมียวดี 2 บนสะพา
สหรัฐฯแสวงหาทักษะการต่อเรือจากเกาหลีใต้และญี่ปุ่นเพื่อตอบโต้จีน
17 สิงหาคม วันอนุรักษ์พะยูนแห่งชาติ เพื่อรำลึกถึงการจากไปของ
เมื่อกฎการห้ามผลิตและขายสุราถูกบังคับใช้ในสหรัฐ ในระหว่างปี
แผ่นดินไหวขนาด 2.6 ประเทศเมียนมา 2025-08-18 14:16:20 ตามเวลาประเทศไทย | วันจันทร์ที่ 18 สิงหาคม พ.ศ....
NGC 1309: กาแล็กซี่เกลียวที่เป็นประโยชน์
ทลายแก๊งคนไทยเชื้อสายจีน เช่าห้องโรงแรมย่านรัชดาเปิดธุรกิจซื 2025-08-18 05:12:00
จะถือเป็นเรื่องปกติ อย่างที่คนการเมืองทั่วไปคิดอย่างชาชิน เร
ทางการเมียนมา สั่งปิดสะพานมิตรภาพไทย-เมียนมา แห่งที่ 2 ชายแด
ผู้เรียบเรียง
ให้คะแนนความพอใจของคุณ :
แม่ทัพภาคที่ 4 และผู้นำศาสนาชายแดนใต้จัดโครงการ “ธารน้ำใจ คน
