ผลการวิจัยที่เผยแพร่ในวารสาร Frontiers in Psychology เมื่อ 2

ผลการวิจัยที่เผยแพร่ในวารสาร Frontiers in Psychology เมื่อ 28 เม.ย. 2025 พบว่าการกินชีสหรือผลิตภัณฑ์จากนมก่อนนอน มีความเกี่ยวข้องกับการเกิดฝันร้าย เพิ่มอัตราการตื่นพร้อมความหวาดกลัว โดยเฉพาะในผู้ที่มีภาวะแพ้แลคโตส ที่พวกเขามักประสบกับอาการท้องอืดหรือปวดท้องตอนกลางคืน ซึ่งอาการเหล่านี้อาจทำให้วงจรการนอนตื่นตัวในระยะ REM ฝ่อตัว จึงส่งผลให้ฝันร้ายชัดเจนและน่ากลัวขึ้น
.
การสำรวจผู้เข้าร่วมวิจัย 1,082 คน พบว่า 40% เชื่อว่าการกินอาหารก่อนนอนส่งผลต่อคุณภาพการนอน ส่วน 25% กล่าวว่ามีอาหารจำพวกขนมหวาน เผ็ด และนมที่ทำให้นอนแย่ลง เมื่อถามถึงเรื่องฝัน ผู้เข้าร่วมวิจัยเพียง 5.5% ตอบว่ากินอาหารมีผลต่อฝัน และในกลุ่มนี้ 31% ชี้ว่าน้ำตาล และ 22% ชี้ว่านมเป็นตัวกระตุ้นฝันร้าย
.
นอกจากนี้งานวิจัยยังระบุว่า ผู้หญิงสามารถจดจำความฝันและมักจะนอนหลับไม่สนิทและฝันร้ายมากกว่ามากกว่าผู้ชาย และผู้ที่นอนตอนกลางและตื่นมาทำงานช่วงกลางคืนหรือกินอาหารตอนดึก ก็จะมีโอกาสเกิดฝันร้ายบ่อยกว่าคนที่นอนช่วงกลางคืนแบบปกติด้วย
.
อ่านเรื่องราวทั้งหมดได้ที่ https://ngthai.com/science/78557/ightmares-lactose-intolerance/
.
#NationalGeographicThailand

RSS)
ที่มา : National Geographic Thailand's

ผู้เรียบเรียง

XmasUser

See author's

ต้นขนุนทวาย กิ่งทาบ สายพันธุ์เเท้

฿115.00

สั่งซื้อผ่าน Shopee

ต้นชะอม กิ่งตอน หนามน้อย พันธุ์หนามสั้น พร้อมปลูก

฿89.00

สั่งซื้อผ่าน Shopee

ต้นทุเรียนหมอนทอง กิ่งพันธุ์ เสียบยอด

฿150.00

สั่งซื้อผ่าน Shopee

ต้นฝรั่งกิมจู กิ่งตอน พร้อมปลูกได้เลย

฿59.00

สั่งซื้อผ่าน Shopee

ต้นมะนาวแป้นพวง บ้านแพ้ว กิ่งตอน พร้อมปลูก

฿125.00

สั่งซื้อผ่าน Shopee

ต้นมะม่วงน้ำดอกไม้สีทอง น้ำดอกไม้เบอร์4 กิ่งทาบ พร้อมปลูก

฿99.00

สั่งซื้อผ่าน Shopee

ต้นมะยงชิดพันธุ์ทูลเกล้า เสียบยอด กิ่งพันธุ์ พร้อมปลูก

฿50.00

สั่งซื้อผ่าน Shopee

ต้นมะเดื่อฉิ่ง มะเดื่อชุมพร ลูกฉิ่ง กิ่งตอน

฿80.00

สั่งซื้อผ่าน Shopee

ต้นละมุดสาลี่ยักษ์ เสียบยอด

฿50.00

สั่งซื้อผ่าน Shopee

ต้นสะเดามันทวาย กิ่งตอน สายพันธุ์เเท้

฿95.00

สั่งซื้อผ่าน Shopee

ต้นแก้วมังกร พันธุ์เวียดนาม เนื้อสีแดง เนื้อสีขาว

฿7.00

สั่งซื้อผ่าน Shopee

มะปรางสุวรรณบาตร กิ่งพันธุ์ เสียบยอด

฿99.00

สั่งซื้อผ่าน Shopee