ดูกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาวะผู้สูงอายุ | คนสู้โรค
กิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาวะผู้สูงอายุ | คนสู้โรค ย้อนหลัง
ข่าวกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาวะผู้สูงอายุ | คนสู้โรค
Wholesome Living วิถีสุขภาพดี : กิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาวะผู้สูงอายุ
การออกกำลังกายเป็นหนึ่งปัจจัยสำคัญที่จะทำให้มีสุขภาพที่ดี แต่การออกกำลังกายไม่ถูกวิธีอาจจะส่งผลเสียได้เหมือนกัน โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ติดตามความรู้จาก ศ. ดร.เจริญ กระบวนรัตน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา
ออกกำลังเป็นยา : บริหารร่างกายเพิ่มความแข็งแรง
การออกกำลังกายสามารถทำได้ 3 อิริยาบถหลัก คือ การยืน นั่ง และนอน แนะนำท่าบริหารร่างกายที่ถูกวิธี เพื่อช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ลดอาการปวด ป้องกันอาการออฟฟิศซินโดรม สามารถฝึกตามได้ทุกที่ ติดตามจาก ศ. ดร.เจริญ กระบวนรัตน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา
ปรับก่อนป่วย : บะนอฟฟีเฮลที
แนะนำวิธีการทำเมนูของหวานเพื่อสุขภาพอย่าง “บะนอฟฟี” ที่จะช่วยผ่อนคลายและปรับสมดุลของระบบขับถ่าย โดย โคชอัง-อังคณา ปัญญาน้อย ผู้ฝึกสอน
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอาทิตย์ที่ 23 มีนาคม 2568 เวลา 07.30 – 08.00 น. ทางไทยพีบีเอส
———————————-
👉 ติดตาม ข่าว และรายการดี ๆ ThaiPBS ได้ที่
thaipbs และ https://ด่วน.com
เรื่องที่เกี่ยวข้อง:
เร่งเจาะเปิดพื้นที่โซน B หลังพบสัญญาณไฟตอบโต้ 11 เม.ย. 68
ลุ้นปาฏิหาริย์! เที่ยงคืนนี้ทะลวงโพรงจุดเจอแสง ผู้ว่าฯไม่ฟันธงเจอคนรอด 11/04/68
ข่าวดึก 11 เม.ย. 68
ด่วน #5 มิจจี้หรือที่รัก ดาราสาวช้ำโดนหนุ่มโลกหลายใบลวงคบ อ้างซี้คนใหญ่คนโต ตอน :1907 | 11 เม.ย.68
“อี๊ด โปงลางสะออน” จัดเต็มอาหารอีสานให้กำลังใจ เลี้ยงกู้ภัย-ญาติผู้สูญหายตึกถล่ม | Apop At present
City Gm6 VS. Toyota Vios - จากแฟนเพจ F
หาชมยาก การแสดง “ลิเกป่า” นิคมสร้างตนเองพระแสง จ.สุราษฎร์ธานี 11 เม.ย. 68
ด่วน นาทีน้ำตาท่วม หมอได้เพื่อนรักกลับมาอีกครั้ง
สตง.ไม่รู้บริษัทจีน ร่วมทุนสร้างตึก | 11 เม.ย. 68
ผู้เรียบเรียง
ให้คะแนนความพอใจของคุณ :
ชอบรายการ การสอนกิจกรรมทางกายก็มีประโยชน์มากๆ กับผู้สูงอายุ👍👍👍