กายภาพบำบัดปรับสุขภาพ | คนสู้โรค | ด่วน.com อัพเดทข่าวด่วน ทั่วไทย

กายภาพบำบัดปรับสุขภาพ | คนสู้โรค DOHOME “ครบ ถูก ดี”ผู้นำด้านวัสดุก่อสร้าง และอุปกรณ์ตกแต่งบ้าน ที่ครบถ้วน หลากหลาย คุณภาพดี ราคาถูก สั่งซื้อผ่านโชปี้ได้ตลอด 24 ชั่วโมง

ดูกายภาพบำบัดปรับสุขภาพ | คนสู้โรค

กายภาพบำบัดปรับสุขภาพ | คนสู้โรค ย้อนหลัง

ข่าวกายภาพบำบัดปรับสุขภาพ | คนสู้โรค

ปรับก่อนป่วย : กายภาพบำบัดปรับสุขภาพ
ชวนผู้สูงวัยมาดูแลร่างกายอย่างเข้าใจ ผ่านการขยับที่ถูกต้องและปลอดภัย โดย อ.กภ.ธนยศ สกุลกรุณา คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ที่จะมาถ่ายทอดแนวทางดูแลสุขภาพเริ่มจาก 5 ท่าขยับร่างกายในผู้สูงวัย ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการทรงตัว ตั้งแต่ท่าบิดลำตัว ยืดขา ฝึกลุกนั่ง ยกแขนขาสลับด้าน ไปจนถึงการย่ำเท้า เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อขาและหัวใจ ต่อด้วย 5 ท่าบริหารแก้อาการปวดคอ ที่เหมาะสำหรับเตรียมร่างกายก่อนเดินทาง ช่วยคลายกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ ลดอาการตึงและปวด พร้อมคำแนะนำเรื่องการใช้หมอนรองคอและการประคบเย็น โดยแนะนำให้ปรับการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับวัยและสภาพร่างกาย ลดความเสี่ยงการบาดเจ็บ และใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจยิ่งขึ้น

ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 29 ธันวาคม 2568 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส

ไทยพีบีเอส คนสู้โรค
———————————-
👉 ติดตาม ข่าว และรายการดี ๆ ThaiPBS ได้ที่
thaipbs และ https://ด่วน.com